Це помилка, яку, на жаль, ми спостерігаємо багато за останні тижні. І це те, що студенти мають тенденцію до відкладати свої обов'язки та роботу, тобто залишити все на потім, з наслідками, які це тягне за собою. Багато студентів вирішують, що виконуватимуть завдання, які очікують на розгляд, протягом наступних днів, але правда полягає в тому, що трапляється те саме: врешті-решт все накопичується, і часу на його виконання немає.
Очевидно, це викликає проблему, яка має певну серйозність. Не встигаючи закінчити домашнє завдання, майже неможливо взяти їх до класу made. Результатом є, серед іншого, помилка, яку можна повторити стільки разів, скільки вчинено ту саму помилку. Запорукою успіху є, безсумнівно, якнайшвидше виконання домашнього завдання. Зрозуміло, що таким чином ситуація кардинально зміниться.
Що саме є прокрастинацією з домашнім завданням?
Прокрастинація — це не просто «відкладати це на завтра». Це про відкладати навмисно, але без потреби Ви відкладаєте завдання, яке, як ви знаєте, мали б виконати зараз, замінюючи його більш комфортними або цікавими заняттями. Це не просто недогляд: це часто пов'язано з... страх перед невдачеюлінь, перфекціонізм або відчуття перевантаженості, коли завдання здається занадто великим.
Коли ви знову і знову відкладаєте справи на потім, ви потрапляєте в замкнене коло: спочатку ви відчуваєте полегшення, бо не виконуєте завдання, а потім... поспіх в останню хвилинустрес, втома та часто гірші результати, ніж тих, яких ви могли б досягти за умови невеликої організації.
Уявіть, що ви приїжджаєте на вихідні з кількома робочими місцями. Попереду у вас буде два вихідні дні завдяки чому ви зможете закінчити доручені завдання. Хороша ідея - не робити все в неділю. Якщо ви не хочете вчитися в п’ятницю, найкраще це зробити в суботу або, у будь-якому випадку, розподілити роботу між двома днями. Не думайте про те, щоб залишити все на неділю.
Візьміть до уваги цю пораду, оскільки вона буде цілком корисною і навіть дасть вам Вільні години Це буде дуже корисно відпочити або присвятити себе дозвіллю, яке вам найбільше подобається. Потроху ви будете знати, як скористатися кожним днем тижня.
Чому ми залишаємо домашні завдання на останній день?
Не всі студенти прокрастинують з однієї й тієї ж причини. Розуміння того, що стоїть за вашою поведінкою, є ключовим для… змінити звичкуДеякі з найчастіших факторів:
- Страх не зробити це правильноЗавдання здається складним, і ви боїтеся зазнати невдачі або зробити помилки, тому уникаєте його.
- ПерфекціонізмВи хочете, щоб робота була ідеальною, і оскільки відчуваєте, що не можете зробити її «ідеально» прямо зараз, ви вирішуєте не починати.
- Нудьга або байдужістьВи вважаєте фізичні вправи нудними, повторюваними або не дуже корисними, і замінюєте їх чимось, що приносить вам негайне задоволення.
- Відсутність організаціїВи не плануєте свій час, поєднуєте навчання, соціальні мережі та зобов'язання, і в результаті у вас не залишається реального місця для домашніх завдань.
- Накопичення завданьКоли ви бачите забагато завдань одночасно, вам здається, що впоратися з ними неможливо, і ваша реакція — відкласти їх на потім.
Крім того, значний вплив мають технологічні відволікаючі фактори. Перевірка телефону, перегляд відео, перегляд повідомлень або гортання соціальних мереж – все це приклади. швидкі та приємні завдання які створюють відчуття активності, але насправді ще більше віддаляють вас від ваших академічних цілей.
Типи студентів, які прокрастинують
Хоча кожна людина унікальна, певні профілі учнів, які схильні відкладати домашні завдання на останню хвилину, є поширеними. Знайомство з одним із них може допомогти вам... розпізнавати свої закономірності і почніть їх змінювати:
- ЛінивецьВін вважає, що часу ще достатньо, залишає все на потім і зрештою робить це в стислі терміни, отримуючи посередні результати.
- Той, хто стурбованийВін цілий день думає про те, що йому потрібно зробити, він відчуває стрес, але зрештою майже не досягає жодного прогресу, бо більше часу витрачає на хвилювання, ніж на дії.
- ЗайнятийВін відчуває, що завжди завалений завданнями, але не розставляє пріоритетів. Він робить тисячу речей, крім тих, які справді важливі.
- МрійникВін уявляє, як добре все піде, коли він все зробить ідеально, але не робить жодних конкретних кроків. Він мріє про результат, насправді не виконуючи роботу.
Якщо ви бачите своє відображення в будь-якому з цих профілів, це не означає, що ви поганий учень, а радше те, що вам потрібно налаштуйте свої звички щоб краще використовувати свій час та зусилля.
Практичні стратегії, як не відкладати домашнє завдання на останню хвилину
Гарна новина полягає в тому, що прокрастинація — це не остаточна доля: її можна змінити за допомогою конкретні стратегії і трохи наполегливості. Ось кілька ідей, адаптованих до повсякденного життя студента:
- Зробіть дуже маленький перший крок.Коли завдання здається непосильним, почніть з чогось малого (прочитайте інструкції, відкрийте зошит, напишіть назву). Ця проста дія зменшує початковий опір.
- Розділіть домашнє завдання на частиниЗамість того, щоб «виконувати всю роботу», ставте собі підзавдання: пошук інформації, складання плану, написання розділу, рецензування... Кожен блок здаватиметься більш керованим.
- Плануйте напередодніДо кінця дня вирішіть, які завдання ви будете виконувати завтра, в якому порядку та коли. Чітко визначені ці питання позбавлять вас від марнування часу на роздуми, з чого почати.
- Оберіть місце без відволікаючих факторівЗабронюйте тихий столик, без мобільного телефону на виду, з гарним освітленням і лише з необхідними матеріалами. Ставтеся до цього як до найважливішої навчальної зустрічі дня.
- Використовуйте часові блокиСпробуйте працювати 25 хвилин, зосередившись лише на одному завданні, а потім відпочивати 5 хвилин. Повторюйте ці цикли, щоб досягти прогресу, не відчуваючи перевантаження та з більшою концентрацією.
- Подбайте про свій внутрішній діалогЗамість того, щоб казати «це неможливо» або «я ненавиджу цю вправу», спробуйте більш корисні фрази, такі як «я можу досягти певного прогресу зараз» або «це допоможе мені потренуватися».
Це також дуже допомагає відключитися від мереж та екранів Поки ви виконуєте домашнє завдання, ви можете вимкнути сповіщення, залишити телефон в іншій кімнаті або використовувати його лише після завершення навчального сеансу як невелику винагороду.
Переваги виконання домашніх завдань заздалегідь
Коли ви перестаєте відкладати справи на потім і починаєте виконувати свої завдання, ви не лише покращуєте свої оцінки. Ви також заробляєте... спокій і благополуччя у вашому повсякденному житті. Серед інших переваг ви помітите, що:
- У вас буде менше стресу під час іспиту, оскільки у вас не буде всіх завдань одночасно.
- Можна переглянути та виправити Виконуйте домашнє завдання спокійно, що підвищує якість результату.
- Вам сподобається більше справжнього вільного часубез постійного занепокоєння «у мене щось є в запасі».
- Поліпшить ваш академічна самооцінка, перевіривши, що ви здатні організуватися та дотримуватися термінів без зусиль.
Зміна звички відкладати домашнє завдання на останню хвилину не відбувається за одну ніч, але за допомогою невеликих кроків, гарного планування та більшої уваги до своїх емоцій ви зробите навчання більш керованим заняттям, з кращими результатами та місцем для відпочинку та дозвілля, які вам також потрібні.